لا شكّ أنّ ممارسة التمارين بشكل منتظم هو أحد أهم طرق تحقيق اللياقة البدنية الشاملة. ففي هذا السياق، لا يقتصر الأمر على تنمية القوة فقط. بل يشمل جوانب مختلفة مثل المزاج. يمكنك أن|تتضمن} النش